Пресс :D [Архив] - Форум АНТИЧАТ

DVD_RW

13.05.2009, 12:22

Как ПРАВИЛЬНО качать пресс , сколько раз
ps:в домашних условиях
pss:если можно то книгу, гугл не предлагать ;)

art2222

13.05.2009, 12:24

Ууу, это моя стезя)
Описывать долго, так что стучись в аську пообщаемся.

DVD_RW

13.05.2009, 12:25

оки) стукну чуть чуть позже :)

Ponchik

13.05.2009, 12:25

Вот это пресс
http://www.artgide.com/uploads/posts/cliparts/99b87402be59a55aaf984be2850c1b7b.jpg
А у тебя это с животом чёто
(с)Непомню кто

DVD_RW

13.05.2009, 12:27

Охото чтобы было видно кубики :)

a1ex

13.05.2009, 12:29

Охото чтобы было видно кубики :)
есесна енто тебе не неделя качи.
я так понял ты хочешь типа как утреннюю зарядку делать,только незнаешь как там быть с подходами с ху****)))вообщем нужно что то вроде тз для зарядки?!) :)

Player#1

13.05.2009, 12:37

вот тебе видос, о том как накачать пресс в домашних условиях http://vkontakte.ru/video37189596_104633106

PHOEN_i_X

13.05.2009, 12:41

Без тренажера мало толку )
Ps у мну есть )

DVD_RW

13.05.2009, 12:41

Hea...хочу кубики чтобы девкам видно было круто :p

N19hTW0lF

13.05.2009, 12:42

а я хочу набрать вес

DVD_RW

13.05.2009, 12:43

вот тебе видос, о том как накачать пресс в домашних условиях http://vkontakte.ru/video37189596_104633106
thk

N19hTW0lF

13.05.2009, 12:44

девушки любят богатых,даже если они уроды.

Rebz

13.05.2009, 12:45

DVD_RW, тебе это ни к чему. как был .. так и останешься..

AL Capone

13.05.2009, 12:45

Hea...хочу кубики чтобы девкам видно было круто :p

Круче когда на хую кубики...

IcEnd

13.05.2009, 13:13

Круче когда на хую кубики...
Что за мутация? Обратись к врачу.

девушки любят богатых,даже если они уроды.
Согласен.

N19hTW0lF

13.05.2009, 13:53

DVD_RW
хе-)
а я не качал мускулы,и не такой красивый,ну и не богатый-)

Harry Potter

13.05.2009, 14:04

А я заклинание знаю, таким качком станешь, что закачаешься.

N19hTW0lF

13.05.2009, 14:17

Crucio. Avadakedavra! Хе

IcEnd

13.05.2009, 14:44

А я заклинание знаю, таким качком станешь, что закачаешься.
Видать уже закачался. :D

.AkeLLa

13.05.2009, 14:52

а я хочу набрать вес
Нужно заниматься спортом. Будешь больше уставать, будешь больше кушать.
Я себе уже на лето задачу поставил.

MaTpOc

13.05.2009, 15:03

http://www.youtube.com/watch?v=5CIrseVESIk

FALTONICK

13.05.2009, 15:15

куби чтобы были надо многое проделатЬ! лучше запишись на бокс!

Kernet

13.05.2009, 15:39

Попробуй пупком дрочить...

Vlad3d

13.05.2009, 16:01

http://dump.ru/file/2712949
вот качай, довольно старое видео но через полторы недели видно результат.
по началу будет очень тяжело делать эти упражнения, потом легче, главное делать точно так как там показывают!

Tigger

13.05.2009, 17:30

Хм... Не хочу новую тему создавать...
Посоветуйте, пожалуйста, как накачать руки дома. Имеются гири по 3Кг и по 10Кг...
Советы такого плана:
- Как накачать руки?
- Как накачать руки если жировая масса = 0 при росте 180 вес 62

Campery

13.05.2009, 17:47

DVD_RW

13.05.2009, 17:57

Бегай со специальным поясом километров по 5. Я щас так и делаю, и жир сгорает, и пресс качается, и выносливость растет. Ато меня хватает на 4 часа только, 8 дается с большим трудом, ненасытная у меня девушка ;)
Это ты кому? ) если мне - 5 километров для мну это оч страшно :( :( :(
я и километр пробегаю на четвёрку еле еле
А кстати вот пояс - знаю ещё на ноги есть:) у брата или дяди есть :p

nonamez

13.05.2009, 18:22

блять,спроси еще как туалетной бумагой пользоваться

DVD_RW

13.05.2009, 19:07

блять,спроси еще как туалетной бумагой пользоваться
Сюда её ) , пресс можно по разному качать - посмотри как.. упражнение не одно .. а их с десяток :p

dimhee

13.05.2009, 19:49

силой мысли никто не пробовал ?

AL Capone

14.05.2009, 00:00

Что за мутация? Обратись к врачу.

у-у-у бля петросян, мать его...

S|\/|eliyK()T

14.05.2009, 00:12

Топикстартера забанили в гугле?!
Tigger, коли в мышцы по 10 кубиков Анадрола, и поднимай гири по 3 кг=)) рама будет через месяц

Huster

14.05.2009, 01:05

Стучи в асю . Сниму на видео как я сам делаю и скину тебе :D

AL Capone

14.05.2009, 07:30

Стучи в асю . Сниму на видео как я сам делаю и скину тебе :D

ага :D через веб-камеру ему покажи :D

N19hTW0lF

14.05.2009, 09:18

http://murr-clan.3dn.ru/smiles/pw_pig_quiet.gifстучи, я те сикрет расскажу
http://murr-clan.3dn.ru/smiles/pw_pig_cool.gif

zlo12

14.05.2009, 09:40

На, качай http://puzo.ru/press.exe

DVD_RW

14.05.2009, 12:51

На, качай http://puzo.ru/press.exe
ехе :D я школьник, но я на ачате второй год уже сидеть скоро буду :p :p :p

Tigger

14.05.2009, 13:04

http://murr-clan.3dn.ru/smiles/pw_pig_quiet.gifстучи, я те сикрет расскажу
http://murr-clan.3dn.ru/smiles/pw_pig_cool.gif

как бы стебешься? о_0

DVD_RW

14.05.2009, 13:08

Кстати... я худой , но вешаю около 60кг , ваще оццтой :( :( - кубики уже чуть чуть видны... несколько дней качаю пресс по 20-30 утром