А ты делаешь утром зарядку ?

[NetSter]

сабж.
интересно узнать сколько людей делают утреннюю зарядку своего тела))))
у мну как то никак не получается.. все время опаздываю с утра, сонный, постоянно не досыпаю и как зомби только на рефлексах лажу по квартире.
вечером же и ночью чувствую себя бодро, легко соображаю и т.д..
но суть на в том что я типа сова а не утренний птенЧег ))
суть в том что у мну никак не получается утром сделать зарядку.
А у вас получается? :rolleyes:

[walter]

Нет. Толку от нее 0 .
Занимался греко - римкой. Сейчас в тренажерку хожу. Поддерживаю себя.

[-Gory King-]

иногда могу пару разков от пола отжаться...експандер потискать....

[Mr.Replica]

50 отжиманий утром,на этом хватит.ПОд вечер гантели

[NetSter]

ну хз вот кто занимается говорит что чувствуешь себя потом бодрее утром.
хотя думаю если я сова (причем пздц какая...) то мне утром пох на все пока сам не развтыкаюсь.
=============================
например даж сейчас я еще на автопилоте, хотя проснулся пол часа назад...(

[NeoX]

у мну как то никак не получается.. все время опаздываю с утра, сонный, постоянно не досыпаю и как зомби только на рефлексах лажу по квартире.
аналогично. :)
тоже хожу утром как зомби минут 30, ничего не соображаю.
зарядку не делаю.
никогда не делал. :(

[MaTpOc]

5 минут зарядки и холодное обливание - вот это айс, потом летать охота!

[Morozil_nikЁ]

Гантели , эспандер , пресс ..Вот такое утро у меня .

[Joker13]

Раньше пробывал, но эффекта от неё 0, всё равно сонный был. Поэтому перестал её делать и больше не начинал :)

[yaneblinchik]

С утра обычно присидаю, чуть отработаю удары на воздухе. Но отжиматься неееее,руки забиваются и хрень че напишешь на лекциях(
Так что расстянусь и пошел умываться
А так вы можете меня встретить в качачачучалке

[sabotag]

с утра хватает немного размяться - отжимания + растяжка
:) чувствую себя прекрасно!!

[acult]

Нет. Не получается. Хочу делать.

[PHOEN_i_X]

20 отжиманий * 2 подхода

PS хотя я все равно потом еще занимаюсь, каждый день железо качаю, и чуть реже бегаю 20-25 мин (весна, сушка все такое)
И вообще ведем здоровый образ жизни (во всех понятиях этого слова)

PSS Если кому надо, могу проконсультировать по упражнениям на группы мышц, питанию, как скинуть вес, по спортивному питанию итп

[yaneblinchik]

А кто то вместо этого,пользуется утренним стояком. Три подхода по десять раз :D

[NeoX]

А кто то вместо этого,пользуется утренним стояком. Три подхода по десять раз :D

http://demotivators.ru/media/posters/284030_s-utra-torchit.jpg

[BoySKAut]

каждое утро стараюсь делать зарядку, стал себя чувствовать заметно лучше :)

[flooderator]

постоянно по 2-3 часа ато закостенею

[winlogon.exe]

не нашел подходящего варианта

[mr.The]

Нет.
http://blogs.courierpostonline.com/worldofwarcraft/files/2008/12/southpark_wow2.jpg

[VERte][]

Делаю вечером зарядку =)

[[none]]

Сначало начинаю прыгать со шкафа, ну а потом уже заканчиваю качанием на люстре...

[otRock]

Нет, не получается

[NetSter]

']Сначало начинаю прыгать со шкафа, ну а потом уже заканчиваю качанием на люстре...
весело, наверное ))

[Not Found]

Не делаю,лень.Вот холодный душ обожаю,мега ощущения^_^

[(Dm)]

иногда разминаюсь, но редко

[X-Venom]

утром только приседания
а так, в течении дня часто делаю упражнения. особенно ночью тянет

[Rio-de-Janeiro]

Да.
Зарядка + контрастный душ = здоровое закаленное тело.

[Katsuro]

Утром турник =) и душ..бодрячком целый день =)

[PHOEN_i_X]

Да.
Зарядка + контрастный душ = здоровое закаленное тело. Только еще забыл главную деталь - правильное питание
а то некоторые делают зарядку итд, а потом идут в макдональс нажираются фастфуда, пьют сладкую кока-колу, закусывают чипсами, а под вечер еще бухают водкой, пивом итп
И какой результат ... Тут нужен комплексный подход...

[NeoX]

а то некоторые делают зарядку итд, а потом идут в макдональс нажираются фастфуда, пьют сладкую кока-колу, закусывают чипсами, а под вечер еще бухают водкой, пивом итп
это я. :(
но зарядку не делаю.

[RexTiam]

кофе и сигареты((

[Morozil_nikЁ]

Кстати , делаю еще и вечером . Полезно кстати , да и фигурка на ок .

[phpdreamer]

утром даже не всегда кофе успеваю выпить... какая там зарядка)
а под вечер GYM... =)

[Demon1X]

Нет - с утра тоже как зомби, порой думаешь легче пристрелится чем встать с кровати. Вот обливание холодной водой - это да вообще вещь.
А так через день вечером жесткая физ.тренировка.
Отжимания каждый вечер.

[NetSter]

вечером говорят плохо грузить себя физ упражнениями ?

[shuba]

с утра разминаю плечи, шею, потом отжимания(20-30 раз на кулаках), потом разминка ног, растяжка.

[Sanya]

с утра разминаю плечи, шею, потом отжимания(20-30 раз на кулаках), потом разминка ног, растяжка.
каратист?

[zero^5]

Да. Это круто.

[~d0s~]

Не,нах это нужно?Я итак 25 раз подтягиваюсь на турнике и без этой зарядки.

[S0meT1me]

скоро утро, когда пора начинать делать? :)))

[AGENTWPC74]

а я с утра иду на тренеровку. вот как раз щас покушаю и вперед

[Juda]

Не большая пробежка в 6 утра + упражнения на прес. :-) после этого целый день бодрый до 00:00.

[NeoX]

Не большая пробежка в 6 утра + упражнения на прес. :-) после этого целый день бодрый до 00:00.
не понимаю, как у вас хватает силы воли, чтобы выйти в 6 утра на улицу? :confused:
моя девушка тоже утром бегает.

[.antibiotic.]

кофе и булочки... позже бутылка пиво и орешки..

[dorollo]

утром заниматься вредно для сердца...я вечером занимаюсь спортом...)