Самое простое и действенное — отключить в автозагрузке всё лишнее, плюс убрать анимации в настройках быстродействия. Это реально снижает нагрузку на систему без всяких сторонних программ. Если диск забит, очистка временных файлов тоже помогает, и не забывать проверять обновления — иногда тормоза уходят сразу после апдейта.