А ты делаешь утром зарядку ?
 

сабж.
интересно узнать сколько людей делают утреннюю зарядку своего тела))))
у мну как то никак не получается.. все время опаздываю с утра, сонный, постоянно не досыпаю и как зомби только на рефлексах лажу по квартире.
вечером же и ночью чувствую себя бодро, легко соображаю и т.д..
но суть на в том что я типа сова а не утренний птенЧег ))
суть в том что у мну никак не получается утром сделать зарядку.
А у вас получается? :rolleyes:

Нет. Толку от нее 0 .
Занимался греко - римкой. Сейчас в тренажерку хожу. Поддерживаю себя.

иногда могу пару разков от пола отжаться...експандер потискать....

50 отжиманий утром,на этом хватит.ПОд вечер гантели

ну хз вот кто занимается говорит что чувствуешь себя потом бодрее утром.
хотя думаю если я сова (причем пздц какая...) то мне утром пох на все пока сам не развтыкаюсь.
=============================
например даж сейчас я еще на автопилоте, хотя проснулся пол часа назад...(

аналогично. :)
тоже хожу утром как зомби минут 30, ничего не соображаю.
зарядку не делаю.
никогда не делал. :(

5 минут зарядки и холодное обливание - вот это айс, потом летать охота!

Гантели , эспандер , пресс ..Вот такое утро у меня .

Раньше пробывал, но эффекта от неё 0, всё равно сонный был. Поэтому перестал её делать и больше не начинал :)

С утра обычно присидаю, чуть отработаю удары на воздухе. Но отжиматься неееее,руки забиваются и хрень че напишешь на лекциях(
Так что расстянусь и пошел умываться
А так вы можете меня встретить в качачачучалке

с утра хватает немного размяться - отжимания + растяжка
:) чувствую себя прекрасно!!

Нет. Не получается. Хочу делать.

20 отжиманий * 2 подхода

PS хотя я все равно потом еще занимаюсь, каждый день железо качаю, и чуть реже бегаю 20-25 мин (весна, сушка все такое)
И вообще ведем здоровый образ жизни (во всех понятиях этого слова)

PSS Если кому надо, могу проконсультировать по упражнениям на группы мышц, питанию, как скинуть вес, по спортивному питанию итп

А кто то вместо этого,пользуется утренним стояком. Три подхода по десять раз :D

каждое утро стараюсь делать зарядку, стал себя чувствовать заметно лучше :)

постоянно по 2-3 часа ато закостенею

не нашел подходящего варианта

Нет.
http://blogs.courierpostonline.com/w...hpark_wow2.jpg

Делаю вечером зарядку =)

Сначало начинаю прыгать со шкафа, ну а потом уже заканчиваю качанием на люстре...

Нет, не получается

весело, наверное ))

Не делаю,лень.Вот холодный душ обожаю,мега ощущения^_^

иногда разминаюсь, но редко

утром только приседания
а так, в течении дня часто делаю упражнения. особенно ночью тянет

Да.
Зарядка + контрастный душ = здоровое закаленное тело.

Утром турник =) и душ..бодрячком целый день =)

Только еще забыл главную деталь - правильное питание
а то некоторые делают зарядку итд, а потом идут в макдональс нажираются фастфуда, пьют сладкую кока-колу, закусывают чипсами, а под вечер еще бухают водкой, пивом итп
И какой результат ... Тут нужен комплексный подход...

это я. :(
но зарядку не делаю.

кофе и сигареты((

Кстати , делаю еще и вечером . Полезно кстати , да и фигурка на ок .

утром даже не всегда кофе успеваю выпить... какая там зарядка)
а под вечер GYM... =)

Нет - с утра тоже как зомби, порой думаешь легче пристрелится чем встать с кровати. Вот обливание холодной водой - это да вообще вещь.
А так через день вечером жесткая физ.тренировка.
Отжимания каждый вечер.

вечером говорят плохо грузить себя физ упражнениями ?

с утра разминаю плечи, шею, потом отжимания(20-30 раз на кулаках), потом разминка ног, растяжка.

каратист?

Да. Это круто.

Не,нах это нужно?Я итак 25 раз подтягиваюсь на турнике и без этой зарядки.

скоро утро, когда пора начинать делать? :)))