Пресс :D
 

Как ПРАВИЛЬНО качать пресс , сколько раз
ps:в домашних условиях
pss:если можно то книгу, гугл не предлагать ;)

Ууу, это моя стезя)
Описывать долго, так что стучись в аську пообщаемся.

оки) стукну чуть чуть позже :)

Вот это пресс
http://www.artgide.com/uploads/posts...e2850c1b7b.jpg
А у тебя это с животом чёто
(с)Непомню кто

Охото чтобы было видно кубики :)

есесна енто тебе не неделя качи.
я так понял ты хочешь типа как утреннюю зарядку делать,только незнаешь как там быть с подходами с ху****)))вообщем нужно что то вроде тз для зарядки?!) :)

вот тебе видос, о том как накачать пресс в домашних условиях http://vkontakte.ru/video37189596_104633106

Без тренажера мало толку )
Ps у мну есть )

Hea...хочу кубики чтобы девкам видно было круто :p

а я хочу набрать вес