Будет ли это кому-нибудь интересно ?
 

Я знаю, что среди ийтишников не так много людей, кто следит за своим здоровьем, занимается активным спортом итд
И хотелось бы узнать может кому нибудь будет интересно получить консультацию, к примеру, как скинуть лишний вес, накачать мышцы, набрать массу, как питаться, что употреблять из спортивного питания итд итп
Так сказать советы новичкам из личного опыта, может кто потом захочет всерьез заниматься бодибилдингом, а те кто уже занимается спортом, знают, что физическая подготовка и силовые упражнения также нужны.

Что касается меня самого, то сначала, я просто хотел сжечь лишний жир, но потом втянулся, изучал много материала на эту тему. В прошлом я начинал заниматься собой, но из-за недостатка информации, КПД был не большой и результата заметного не было, а сейчас скинул 13кг, набрал несколько кг мышечной массы, добился желаемого рельефа, укрепил свое здоровье, силы, выносливость (вообщем плюсов масса и результат на лицо) и конечно же не собираюсь останавливаться на достигнутом.

Сразу скажу, что конечно ради лучшего результата придется поднять свою попу и придти в спортзал. Пожертвовать своими вредными привычками (нездоровым питанием итп), но это того стоит. И конечно же нужна сила воли, тк по статистике только 1из10 достигает результата, другие ломаются, сдаются и бросают.
*Зачем это мне - популяризация здорового образа жизни и конечно буду рад кому нибудь действительно помочь, отписывайтесь в теме или в личку.


И еще хотелось бы, типо FAQ, развеять некоторые мифы:
-Чтобы "убрать живот" надо качать пресс
--Это не так, пресс накачаете и даже получите "кубики" но их не будет видно из под жировой прослойкой, жир не куда не уйдет, а живот из-за мышц визуально будет только чуть больше
-Если заниматься в тренажерном зале, то на месте жира вырастут мышцы
--Это не так, жир сжигается отдельно - мышцы качаются отдельно
-Меня все в своем теле устраивает, только бы убрать живот/щеки/попу итп
--Не получится, запасы жира сжигаются равномерно (или только пластическая хирургия)
-Спортивное питание вредно для здоровья
--Это не верно, так, говорят люди не умеющие отличать добавки от химии (АС).


*продолжение темы / отдельная статья: https://forum.antichat.ru/thread204274.html

Чуток не понял,ты в топике даеш советы?Или что-то типа платника?
Лишнего веса нету,но хотел бы получить консультацию по занятию ОФП(и єдиноборствами) в дом. условиях

Лично мне нет :) Лишнего веса нет, спортом в долгое время занимался, а что жрать мне пох
В дом. условиях это бред

Очень интересно! Хотелось бы получить пару советов, напишу сейчас в личку тебе

Почему?не кто не запрещает бить по лапке или груши,отрабатывать комбинации итд

бесплатно
Roben John, я не тренер по единоборствам, к сожалению по этой теме я мало чего могу посоветовать.

*оставляйте аски в личке, отписывайтесь в теме, вечером отвечу

2PHOEN_i_X

Ну давай комплексами советуй =)

PHOEN_i_X подскажи как набрать вес, желательно жир а не мышечную массу.

Да. сначала хотелось бы индивидуально (впринципе как в идеале и надо), а потом может составлю большую статью или faq на примерах
Достаточно просто употреблять больше углеводов, кушай много мучного, сладкого и на ночь ккал 1000 ))) если и это не поможет то спортпит - гейнеры пей )
Но здоровья от жира не прибавиться. (его конечно должно быть в определенном % соотношении у каждого человека, но гораздо вреднее когда жир мешает внутренним органам человека, идет дополнительная нагрузка итп)

PHOEN_i_X, Подскажи,есть гантели,перчи....Боец из меня не ахти,а на спорт ходить уже в лом(да и поздно).Что мож порекомендовать делать?нужна мыш. масса ,гибкость,ну и техника конечно же