Штанга, гантели. Выбор.
 

Вот решил прокачать другие части тела =)
Вопрос тоит в правильном выборе.
Кто имел дело, посоветуйте, как правильно выбрать штангу, кресло к ней и нужны ли в самом начале вообще гантели. Если нужны то какие.
Возможно кроме штанги и гантелек нужно еще что нибудь? Бюджет где то 1к.

до 1к чего? если рублей ты врядли вложишься в одну штангу с набором блинов.
Кресло. шмесло, скамейку бери обычную и жми лежа)
Гантели возьми навесные. И штудируй)

Смотря что именно будешь подкачивать? Какие мышцы?

Если хочешь работать на силу, используй большой вес в малом количестве подходов!
Если на массу, более легкий вес, с большим количеством действий, так мышцы забиваются и распухают быстрее.

зы а вообще это целая наука, советую поговорить со специалистом по этому поводу, что как и сколько делать. Я тоже качался сам когда был помоложе :), докачался...серьезно повредил шейный отдел позвоночника, сейчас мучаюсь

штанга с большим набором блинов, для максимального разнообразия веса для разных частей тела, турник и брусья на улице + здоровое питание .

турник+брусья на свежем воздухе, и ничего больше не надо=)

дето видел книгу, чтото вроде "накачаться только своим весом" ..
там и денег тратить не надо ))

=========
.зы как раз тема для часа ночи пятницы ..

Кстати почти что ежедневно делаю разлицные упражнения, скажу вам эффект есть.
Гантельки тягаю, и потягиваюсь, раньше ещё отжымался, щяс что-то подзабыл, ещё на пресс эффективные раньш еопять же были упражнения )

и всё было раньше =\

вобще по теме.. купи турник.. и занимайся на нём если хочешь подкачать руки... если хочешь подкачать ноги.. бегай, вешай грузила и бегай... либо покупай спец штангу (хз как она называется) и делай приседания... и тд.. на 1к мало что купишь.... всё зависит от того что ты хочешь наростить себе.. т.е какие мышцы ;)

LEE BOY прав! главное питания, правельное дыхание во время тренинга, да вообще докуя там формальностей!Но если так для себя то сделай швед.стенку хотябы турнмк и всё турник+одижмания+пресс! и вообще купи журнал их валом с описанием тренинга в дом.условиях где и фото покажут те и распишут подробно чего сколько делать,что кушать )
главное химию не употребляй! метан хуян и т.д ! Протеины можно еще!
из журналов посоветую Muscle and Fitnes как пишется не помню