вообще прокачивать дор, не выдывая его за дор, не получится.
Нужно комплексно все делать, я прогонял главную страницу социалками, а карту сайта через сапу можно погонять...дело каждого
Хотя при использовании разных способов, особой разницы в скорости индексации я к сожалению не заметил