Слушай здесь 100 раз об этом писали!Полазий и почитай внимательно на форуме!Здесь уже люди заебались отвечать на одни и тежи вопросы!

Target: pop.mail.ru || Type: POP3

Ставишь галку возле [Single User] || В поле [User File] вписываешь логин: ja DEBIL || Выбираешь источник паролей (pass mode): Word List (лист с паролями) or Brute Force (перебор по заданному диапазону символов)

Если: Word List - указываешь путь к пасс-листу, если Brute Force - жмешь [Range] и там указываешь параметры перебора.

В принципе все, теперь жмешь Старт.