Может ты имееш ввиду SATA2 а 3,0 это просто максимальная пропускная способность этого стандарта 3Гбит/с или встречается обозначение 300Мб/с а просто САТА это 1,5Гбит/с или 150 Мб/с. На САТА 2 винтах есть перемычка с режима 3 на 1,5 для совместимости со старыми материнками. На некоторых винтах есть штыри для перемичек но нет самих перемичек. А на твоей мамке будет работать во всех режимах. О сата есть ссылка