1.Заходишь
localhost/phpmyadmin

2. Создаешь новую базу.
3. Жмешь на вкладку SQL
4. В Месторасположение текстового файла выбираешь где твой файл, и тыкаешь пошел. Все твоя база экспортирована...... Нужно дальше обяснять как оттуда пароли выудить?