В списке прокси листов есть кнопочка "Импорт", рядом поле ввода "Разделитель" который по умлочанию равен ":", открываешь файл, в котором будут на каждой строке вещи такого типа "210.212.248.220:8080", и будет тебе радость, по поводу моего формата в программе можешь не заморачиваться, она сама всё конвертнёт, я делал так что бы на всякий случай можно было установить пароль и логин.