1. рукой не, скачай everest.exe
2. узнаешь что за проц стоит, идешь в гугл с моделью проца, смотришь его максимальную рабочую температуру, затем смотришь сколько сейчас эверест показывает если примерно -20 гр от макс - меняй для начала термопасту.