Не думаю. У них же там нету "Так, 500 таких-то ударов по груше, без перерывов!", а потом ещё "100 приседаний, и хоть умри тут".

Наглядный пример был на мне же, когда я не худой с детства начал ходить в тренажерку. За ~2 недели я похудел очень здорово, при том же режиме питания(никогда не ограничивал себя в еде).

Единственный минус - после занятий я с трудом вставал с дивана, поэтому и забил.
Я понимаю, что она девушка, но если очень хочется...