Andres, слушай сюда, если ты конечно еще не решил эту проблему.

Покупаешь в аптеке настойку женьшеня. именно настойку. (Она стоит то, 29р помоему.)
Принимаешь по 15 капель (пипетку не забудь) за 20 минут до еды. Каждое утро. В течение 30 дней.
Эта настойка, на основе каких-то трав китайских. (В свое время, ее очень пиарили в журнале "Хакер")

Но при этом, ты должен поглощать всю интересующую тебя инфу, как губка. только тогда будет эффект.
Теперь на счет сна. Первую недельку делай так.
Ложись на пол часа раньше, а вставай на час раньше.
Через какое-то время привыкнешь , будет хватать 4-5 часов сна.
По окончанию приема, есть небольшой минус. От этой настойки повышается потенция.
Но я думаю тебе это не грозит, а вот девочке твоей придется не просто )=) .