я ел яйца куриные в больших количествах, но вмеру, не так как ты говоришь, а по 4 мах вдень, но я даже на кило не поправился в месяц. Но по крайней мере пердеть от них можно долго и по русски

Ел после тренировок: жим лежа, штанга