да друг ел в день 2 сырых и жареных 2... в мес 7 набрал но учитывая что в качалку 4 дня в неделю и веса там по 110 лежа .. те грудь, руки(биц триц), крылья и стан еще делал.. расписывал по дня результат хороший...

всю тему засорил нам, троль