На счет фрэймов:
+ То что они при переходе с одной страницы на другую внутри сайта не будут жрать траф(т е не будут обновляться)
- То что поисковые системы ищут, если по контексту сайта, то они будут считывать только первый фрэйм, в котором может ничего и не быть, а другой фрэйм в котором все темы и тексты находиться и цитироваться не будут(на сколько я знаю в часности яндекс так делает).

Я лично делаю сайты Дримвивером, фрэймы лучше заменить простыми таблицами.
Короче не советую тебе их делать!

Если ты первый раз сайт делаеш, то этот диз норм.
А так вобще незачет(личное мнение).