Я обычно так делаю

А если вдуматься,то вреда никакого здесь нет. Главное выспаться,а когда,это уже не важно. Ночью да,работается лучше,никто не мешает,я обычно по ночам учу освещаясь только светом монитора,хотя вот вот это вредно