Имхо лучшее единоборство - дзюдо. Занимаюсь 3 года уже, хожу в тренажерку 2 года - полтора. Есть фото когда мне 14 лет xD. Могу скинуть))

Тренажерка)) + обильное питание, и еще у нас продаётся углеводный коктейль для набора мышечной массы =)