Смешно сказать я когда бросил курить .. 4 года назад.. я с 55 кг до 70 поднялся вот последние 2 года как забросил физ работу стал 85 весить из за того что ем и за пк сижу и сплю больше не чего не делая физ.. Щас за 3 мес прокачки вешу 92 кг... А так я с 16 лет до 19 на брусьях и турниках сидел почти все время летнее кроме зимы конечно

Массу набирать нужно понять какой у тебя организм... у меня сосед кушает в 2 раза больше чем я а весит 53 кг... как будто его в концлагере голодом морили ... и не толстеет.. так что этот вопрост обширный