Правильное питание- как минимум смотреть на упаковку того что покупаешь, Таблица E-добавок тут. Идем дальше, не злоупотреблять сладостями, не пить сладкую воду, не кушать чипсы, кальмары и прочую бурду, забыть о жевательных резинках, крайне редко употреблять алкоголь.
Питаться нужно как обычно(минимум 3 раза в день), гречка, вермишель, супы, молочная продукция особенно полезна; фрукты, овощи нужно тщательно выбирать, брать не те которые "блестят" и имеют очень аппетитный вид, а те у которых даже есть укусы той же гусеницы, насекомые химию не любят.

Добавь http://rutube.ru/tracks/1895969.html?v=3b13f83b0c1a7c5e3a189ba72bce34e6 , там интересное видео о стероидах.