15.05.2010, 20:50
|
|
Участник форума
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 261
С нами:
10288451
Репутация:
174
|
|
Сообщение от emillord
PHOEN_i_X, думаю многие хотели бы узнать вот что:
1) Как лучше всего "нарастить" именно рельеф мышц, допустим на руках?
2) Многие говорят, что для создания рельефа лучше делать много подходов с малым весом, а не мало подходов, но с приличным весом.
2) Бодибилдинг- много подходов с малым/средним весом, чем больше забиваешь мышцу тем больше она становиться. Этот самый "забив" и дает много подходов.
Пауэрлифтинг- большой вес, но мало подходов. Приоритет- сила, но никак не забив мышц и рельеф.
|
|
|