статья полезна для фтнесистов и скелетов которые хотят себя "Подкачать"
спортпит применять надо после минимум полугода тренеровок. За первые полгода организм должен окрепнуть привыкнуть к нагрузкам. укрепятся связки сухожилия.
протеины амины глютамины это питание для тех ето уже желает и правда подкачатся. не советую новичкам их жрать толку не будет.

ко всему этому скажу. Каждый кто пойдет заниматься в зал - ищите себе ТРЕНЕРА ибо одни вы хер че сделаете .

и да. для жирдяев. лучше бега пока что ничего не придумали. А эфидрин и клен это шляпа. поможет конечно но в урон здоровью