Форум АНТИЧАТ - Показать сообщение отдельно - Потягаем железо: бб и пауэрлифтинг

Цитата:

Сообщение от Liar

что именно ?...
приседание на раз, становая с крюками*или как там они называются, досих пор дома лежат* на руках, занимался по Стюарду Думай 2 .
где то даже фотка есть с взятым весом, так что нереально ?

нормативы по памяти помню, среди мужчин это МСМК (международный класс).. с лямками, не с лямками, это на грани человеческих возможностей, другое дело если вес не свободный, а штанга по оси ходит, для фиксации только гриф повернуть нужно, может с такой?

Цитата:

Сообщение от Twoster

как можно эффективно вес набрать? остановился он где то 6-8 месяцев назад, сейчас стабилен, мне нужно хотя бы килограмм 5-8 набрать

Если не терпится, опыта хоть отбавляй толчешь все подряд а масса уже не прет, тебе курс "молодого бойца":
дека+метан(до 25-30мг. в сутки), прокурсишь кило 8-12 наберешь за месяц-два, растяжки правда могут появится.