1) Панель управления
http://www.free-web-host.me:2082
https://www.free-web-host.me:2083/
пишешь логин и пароль который придёт на мыло.

2) Для FTP:
IP: ftp.free-web-host.me
username: mysite
password: mypass
Port: 21
Remote Path: /public_html/