Регулярно занимайтесь спортом. Хотя бы обычной физкультурой. 2-3 раза в неделю. Пробежка, разминка, турник (если повисеть - это распрямляет позвоночник, а подтягивания укрпят мышцы спины). Это УЖЕ прилично сбережет здоровье.