Если ты худой выпивай наноч стакан-два молока,ето реал поможет тебе,протеины,не поленись посмотри какие продукты тебе подходят для пополнениа веса по групе крови,самые основные физичиские занятиа ето бег и поттягивание,главное не жри стероиды!