не знаю, где ты нашел 3.0, последняя версия на оффсайте http://insidepro.com/ - 2.2.6.0
русский язык, насколько я помню, в комплекте..
распаковал, дальше F9 -> Language -> Russian [Built-in]
затем перезапуск проги.
после этого Инструменты -> Внешние инструменты -> Генератор словарей
done )