Скачните дистрибьютив Linux Mint и установите на флешку, в биосе приоритет на загрузку с усб или перед загрузкой ноута нажмите f9.
Когда загрузится и увидит флешку то live зайдите и там будет программа Gparted для работы с партициями диска.
Под ХР выделить не меньше 40гб, а вторая половина пд архив/хлам
Рекомендую поставить Linux Mint если ноут не особо мощный, эта версия линукса пхожа на виндовс интерфейс.