Вот написано на сайте.. поищи FAQ по использованию:
Для загрузки файлов на сервер будет испльзовано FTP-соединение. Перед началом соединения вам потребуется ввести логин и пароль, после чего в окне браузера будет открыта ваша домашняя директория.

Если вы используете Internet Explorer, то для копирования файлов просто перетащите их мышкой. В браузере Mozilla для загрузки файлов воспользуйтесь пунктом меню File->Upload file...

Файлы html, htm shtml, php необходимо размещать в директории WWW. Файл begin.html, помещенный в эту директорию, для посетителей вашего сайта будет виден как http://***.h16.ru/begin.html

Директория cgi предназначена для cgi-скриптов. URL этой папки - http://***.h16.ru/cgi-bin

Если настройки вашей сети запрещают использование FTP, обратитесь к своему системному администратору.