БЛин уже лето так сказать, и гулять хочется и работать нужно, да ещё и экзамены ...
чего-то я заговорился . Скажу лишь, что каждый день необходимо проводить в движении (то есть не засиживайтесь за этой "шайтан машиной"). Час хотьбы + 10 мин бега =удовлетворительная физическая форма. Я к тому, что если у кого-то нет времени на спорт залы, тренировки, то утренняя пробежка до работы (хотя бы 10 км)
может хоть как -то заменить остальные силовые нагрузки