Физическая нагрузка на самом деле не так полезна:

У нас человеков тоже существует мотор(сердце) и чем больше мы его изнашиваем как и любой механический мотор тем меньше он прослужит !

Сердце ведь мышца ? - Да сердце мышца которую лишний раз не стоит перенапрягать !

И не смотрите вы не на каких Брюсов Ли мой вам совет.

Можете сами загуглить статистику сколько спортсменов умирает от сердечного недостатка и если кто помнит: Динамит шоу-мэн в том числе умер от сердечного приступа !