Сейчас дефендер уже не такой мусор как раньше был. Если винда нормальная и не качать всё подряд — вполне хватает.

Из сторонних ESET норм, он вроде и лёгкий и особо систему не душит. На старом ноуте стоял — вообще без проблем работал.

Avast/AVG я бы не ставил, они сами как вирус уже 😄 особенно со своей рекламой и фоновыми процессами.

Ну и да, на слабом железе любой антивирус будет что-то подъедать, тут уже особо без вариантов.