Самый заметный апгрейд для старого Макбука был у меня замена HDD на SSD — реально летает по сравнению с прежним тормозом. Ещё пробовала почистить автозагрузку и оставить минимум программ в фоне, помогло чуть быстрее запускаться. Попытки поставить слишком новые версии МакОС только ухудшали ситуацию, лучше оставлять стабильные для своей модели.