а какие прокси нужны и как узнать быстрая она или напротив?

я http://forum.antichat.ru/thread25343-%EF%F0%EE%EA%F1%E8.html отсюда набрал всех подряд 389 штук.
обыясните пож если я что то нитак дулаю.
и ещё извените зато что туплю.