Делай частые короткие перерывы (начинай курить).
Есть упражнение - "смотришь на точку на стекле, потом на какое нить дерево во дворе, потом опять на точку и т.д."
Чаще моргай.
И ещё способ который мне помогает - смотри на солнце широко открытыми глазами, ток оккуратно)) так стемулируються глазные нервы.