Когда мы в универе проходили "Инженерную психологию" преподаватель читал нам рекомендации Ю. Д. Бабаева, А. Е. Войскунского (C), думаю, некоторым стоит обратить внимание на то как:

Как избавиться от Интернет зависимости

Большинство специалистов признают, что все аддикции имеют общую основу, а избавление возможно только при согласии самого аддикта выполнять терапевтические предписания и рекомендации. Признавая универсальный характер человеческих аддикций (психология зависимого поведения. прим. Elvis000) , М.Орман (Orman, 1996) рекомендует всем, кто стремится избавиться от зависимости от Интернета, выполнять следующие действия:

- установить предел времени, которое можно проводить в Интернете,
- заставлять себя время от времени несколько дней подряд не работать в Интернете,
- программным образом заблокировать доступ к каким-то конкретным ресурсам Интернета,
- установить для себя правило ни под каким видом не обращаться к Интернету в течение рабочего дня (если только это не входит в рабочие обязанности),
- ввести чувствительные для себя (однако без нанесения ущерба здоровью) санкции за несоблюдение такого рода правил и ограничений,
- налагать на себя подобные санкции до тех пор, пока не восстановится способность выполнять данные самому себе обещания,
- заставлять себя вместо работы в Интернете заниматься чем-то другим,
- научиться извлекать из жизни другие наслаждения, способные заменить или превзойти удовольствие, получаемое при работе в Интернете,
- обращаться за помощью всякий раз, когда собственных усилий оказывается недостаточно,
- избегать таких встреч и пребывания в таких местах, которые могли бы побудить вернуться к аддиктивному поведению.

Для реализации такого рода рекомендаций субъект должен достичь определенной психологической зрелости – например, способности к самоконтролю и самоуправлению, развитой рефлексии, а также умения и, главное, желания предвидеть возможные последствия (в особенности негативные) своих поступков.