А я думаю Секс Секс и ещё раз СЕКС! чем не гимнастика?
пару часов в день и чих пЫх.(всмысле секс)
Ну еще можно за пивком по утрам побегать
А впринципе нужно в бассейн ходить
ну и рабочее место должно быть нормальным!(обязательно стул нормальный также матрац
ортопедический! на кровать... ну и монитор тоже не помешает)