Ну вы тут и насоветовали О.о. Я делал проще - турник. Особенно если учесть, что он у меня на улице, да в мороз без футболки минут буквально 10-15 подтягиваний и спать часа-полтора не хочеться, потом снова. Я так по трое суток вытягивал. И вреда здоровью не будет.