Просто бросил и все.. правда стаж не большой- всего 7 лет.. смял пачку прекрасным весенним утром и решил что хватит .. главное было испытание- не закурить по пьянке. остальное терпимо.(это я сейчас с легкостью говорю... а когда тока бросил готов был растерзать тех кто курит )