Здесь уместным был бы термин как Смирение.

Смирение- понимаешь что оскорбительно, но в тоже время отдаешь себе отчет в том что если ты дашь волю эмоциям, то лучше тебе от этого не станет и уж тем более не станет лучше тому на ком ты их сорвешь. Тут еще подогревает огонь -Гордость и прочие пороки человеческие
.
Адекватность это плохое слово оно не понятное и запутанное , оно подмешивает понятие, не зря им пользуется Вова и другие любимцы народа.


PS Эталоны конечно есть