Лучше ни курить ни нюхать, но все зависит от ВАШЕГО хотения и желания, никакие средства и приспособления не помогут бросить - только ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ поверьте ребята человеку курившему семь лет, уходило порой по две пачки в день... захотел и бросил! Чего и вам желаю! удачи.