на счет тушенки - лучше даже получится если ее не на сковороде разогревать, а сразу в гарячую картошку или макароны поставить и перемешать. тушенку можно еще закинуть в сковороду когда на ней уже готова картошка.

еще вспомнил, есть такое как рыбные палочки-котлеты, тоже быстро 3-5 минут на сковороде поджариваются.

еще совет: бывает что пельменей или вареников слишком много сварил и не сьел. поставил в холодильник, а потом они холодные, не совсем апетитно выглядят - кидай на сковородку с подсолнечым маслом и поджаривай, можно до хрустящей корочки.

В качестве питья - советую брать слабогазированную минералку. Много сладкого сока не выпьешь и дорого и не так уж полезно. минералку бери настоящую, а не типа бонаквы. Взял пару бутылок про запас, чтоб утром после вечернего пивопития не сушило

Так же можно брать что-то из фруктов. Незнаю как у вас, а у нас бананы дешевле помидоров.

и последнее - когда ходишь по супермаркету, иди не спеша, просматривая полки и выискивая чего-б еще можно такого купить. чтоб ни долго и не сложно делать и разнообразить еду. думай что к чему можно добавить и с чем смешать.