стандартный порт - 110. Тебе хватит двух команд из этого списка:

USER pop3_login Логин пользователя
PASS pop3_pass Пароль пользователя
LIST Посмотреть состояние ящика
STAT Скольно писем и какой объем
RETR X Скачать письмо номер X
TOP X Y Посмотреть Y строчек (начиная с тела) X письма
( удобно, если ваш ящик забомбили большими файлами,
и вы можете удалить нужное письмо, не скачивая его)
В принципе это может делать The Bat! mailer
( dispatch mail on server )
DELE X Удалить письмо с номером X
QUIT Выход