Из собственного: курю с 5-го класса по пачке в день... Почитай, уже 14 лет стажа... И, чем дольше курил, тем больше скуривал (дошло до того, шо 2-х пачек в день не хватало уже)... Cейчас стараюсь курить меньше, пачки на 2 дня хватает, но это не выход... Бросить пробовал - не сдюжил (недолго протянул), буду пробовать ещё раз... И бросать надо именно СРАЗУ!
Посему могу сказать, что курение - это чистейшая наркотическая зависимость, а ни какая не привычка! Если б это была обычная привычка, от неё избавиться мог бы кто угодно без всяких ломок/темперов и прочих неприятных последствий! И это - не ИМХО, это - факт, с которым согласится любой курильщик, не боящийся смотреть правде в глаза и осознающий, что он - действительно, самый настоящий наркоман!

P.S. Люди, обращаюсь к тем, кто НЕ курит: не вздумайте даже пробовать и пытаться начинать!!!