http://cproxy.com - самый ацкий компрессор

С его помощью объем трафа в разы уменьшишь. Прога поднимет на локальном интерфейсе сжимающий прокси. Тебе останецца только прописать в бровзере\асе\почтовике прокси

хттп траф жмет раз в 5
айСику траф жмет в 2 раза

а чтоб ваще-ваще сэкономить поставь аутпост, запрети для веб-страничек внешние объекты, запрети баннерры
в бровсере отключи флеш и картинки