Кстати почти что ежедневно делаю разлицные упражнения, скажу вам эффект есть.
Гантельки тягаю, и потягиваюсь, раньше ещё отжымался, щяс что-то подзабыл, ещё на пресс эффективные раньш еопять же были упражнения )