и всё было раньше =\

вобще по теме.. купи турник.. и занимайся на нём если хочешь подкачать руки... если хочешь подкачать ноги.. бегай, вешай грузила и бегай... либо покупай спец штангу (хз как она называется) и делай приседания... и тд.. на 1к мало что купишь.... всё зависит от того что ты хочешь наростить себе.. т.е какие мышцы