Показать сообщение отдельно

  #13  
Старый 04.10.2008, 05:43
aka PSIH
Постоянный
Регистрация: 07.02.2006
Сообщений: 630
Провел на форуме:
12985021

Репутация: 676


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от UnDRaux  
Если хочешь работать на силу, используй большой вес в малом количестве подходов!
Если на массу, более легкий вес, с большим количеством действий, так мышцы забиваются и распухают быстрее.
вообще то все наоборот...
Больший вес в малом количестве повторений - как раз работает на массу, т.к при большем весе мышцы больше рвутся, и соответственно при воcстановлении больше набухают...
А легкий вес с большим количеством повторений, это на силу и выносливость…

Alexsize
Я бы вообще купил тренажер, щас за 10k руб можно купить тренажер, на котором можно прокачивать много(а точнее все нужные) групп мыщц, от ног до шеи…
а покупать нормальный набор гантель выйдет еще дороже, т.к только один блин на штангу стоит ~1000.руб

p.s:
Hyperdrol X2
X-Factor

Последний раз редактировалось aka PSIH; 04.10.2008 в 05:58..